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      普吉島九寨溝東歐韓國(guó)稻城亞丁芽莊三亞

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      【惠游西藏】西藏4飛7天
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      【惠游西藏】西藏4飛7天

      (西藏最高禮儀-哈達(dá)接機(jī);隨車配備紅景天;)
      全程 0 自費(fèi),入住掛三星酒店
      • 線路編號(hào):GL2979
      • 線路價(jià)格:
        3280元/人
        (起價(jià)說(shuō)明)
      • 行程天數(shù):7天  需提前7天報(bào)名
      • 出發(fā)城市:廣州
      • 交通方式:汽車 飛機(jī)
      • 包含景點(diǎn):
      • 簽約方式:
        到店簽約授權(quán)在線簽約上門

      請(qǐng)選擇出游日期

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      產(chǎn)品特色

      ★ 觀世界海拔最高大峽谷【雅魯藏布大峽谷】 】 ,瞻仰中國(guó)最美雪山【南迦巴瓦峰】 】 ;
      ★ 圣城拉薩瞻仰【布達(dá)拉宮】享受最慷慨的陽(yáng)光、最純凈的天空;遇到最虔誠(chéng)的人們,感受心靈的洗禮;
      ★ 天上人間最美 “ 碧玉翡翠 ”- - 羊卓雍措
      ★【溫馨提示】:1:進(jìn)藏前充分休息,為了更有效的減少高原反應(yīng),建議出團(tuán)前一個(gè)星期開(kāi)始服用紅糖水(自備頭
      痛粉);不要服用什么高原反應(yīng)的藥物,初抵高原,避免劇烈運(yùn)動(dòng),建議準(zhǔn)備一些小食品,海拔較高,紫外線比較強(qiáng),
      早晚溫差大,請(qǐng)攜帶好防曬用品!帶上厚衣服。

      行程安排

      天數(shù)
      行程安排
      早餐
      中餐
      晚餐
      住宿
      1
      廣州/珠海/揭陽(yáng)/惠州—中轉(zhuǎn)飛西安重慶成都昆明(航班待定)—飛—拉薩
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      拉薩同級(jí)三星
      2
      布達(dá)拉宮—大昭寺---八角街《當(dāng)天行程根據(jù)布達(dá)拉排票時(shí)間調(diào)整》
      拉薩同級(jí)三星
      3
      拉薩—米拉隧道—巴松錯(cuò)—卡定溝——八一
      同級(jí)三星
      4
      八一鎮(zhèn)—苯日神山或魯郎林海-大峽谷—-八一鎮(zhèn)
      同級(jí)三星
      5
      八一鎮(zhèn)—藏民家訪—拉薩
      同級(jí)三星
      6
      拉薩--羊卓雍錯(cuò)-藏草宜生或藏醫(yī)學(xué)院-拉薩
      同級(jí)三星
      7
      拉薩—中轉(zhuǎn)西安重慶成都昆明(航班待定)—廣 州/深圳/珠海/揭陽(yáng)/惠州(航班待定)
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      同級(jí)三星
      第1天

      廣州/珠海/揭陽(yáng)/惠州—中轉(zhuǎn)飛西安重慶成都昆明(航班待定)—飛—拉薩

      餐食:自理住宿:拉薩同級(jí)三星
      游客自行前往出發(fā)地機(jī)場(chǎng)集中,乘坐早機(jī)飛中轉(zhuǎn)機(jī)場(chǎng)轉(zhuǎn)飛圣城拉薩(中轉(zhuǎn)時(shí)間約 3—6H,自行辦理登機(jī)手續(xù),航班待定),抵達(dá)拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)(海拔 3650M),接送部門接站入住酒店后休息,當(dāng)天晚上 21:30 以前導(dǎo)游會(huì)與你們聯(lián)系,告知第二天行程安排。
      【接機(jī)提示】貢嘎機(jī)場(chǎng),接站人員不能進(jìn)入侯機(jī)廳,只能在停車場(chǎng)等候客人,請(qǐng)客人自行到機(jī)場(chǎng)停車場(chǎng)找 “ 客人姓名 ” 的接機(jī)牌。在接團(tuán)前,會(huì)提前跟客人短信聯(lián)系,請(qǐng)務(wù)必在報(bào)名時(shí)給予準(zhǔn)確的聯(lián)系方式,保持暢通,收到短信后請(qǐng)及時(shí)回復(fù)。
      【溫馨提示】此日對(duì)首次進(jìn)藏的游客來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵。景色雖美,可別急于貪歡。當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)、不要沐浴、多飲水、勿暴食、多休息,請(qǐng)自備維生素 C C 和一些出門常備藥品,臥床休息是最好的調(diào)整!拉薩海拔 0 3650 米,含氧量只有內(nèi)地的 70% ,多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。保持平常心態(tài)以外,多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。西藏地區(qū)酒店均用太陽(yáng)能熱水器供應(yīng)熱水,在酒店客滿或全部旅客同時(shí)段使用熱水的情況下,有可能出現(xiàn)熱水供應(yīng)不足,但在 2 1-2 小時(shí)之后恢復(fù)正常。
      第2天

      布達(dá)拉宮—大昭寺---八角街《當(dāng)天行程根據(jù)布達(dá)拉排票時(shí)間調(diào)整》

      餐食:早午晚住宿:拉薩同級(jí)三星
      ◆早餐后乘車從酒店出發(fā)。溫馨提示:因?yàn)椴紝m時(shí)間不定,具體時(shí)間要根據(jù)布宮做出調(diào)整,所以時(shí)間由導(dǎo)游靈活安
      排,均保證參觀。
      ◆接布達(dá)拉宮管理處通知,布達(dá)拉宮限制參觀,為保證所有客人按行程約定的當(dāng)天順利參觀,敬請(qǐng)客人無(wú)條件聽(tīng)從導(dǎo)游安排,以下情況均屬正常安排:
      (1)每個(gè)團(tuán)可能會(huì)拆分成多批次上布宮;布宮名單是隨機(jī)安排,同團(tuán)親友、夫妻可能會(huì)被拆開(kāi)。
      (2)系統(tǒng)自動(dòng)批票,每批次進(jìn)布宮參觀的時(shí)間不一致。
      (3)每批次跟隨不同導(dǎo)游上布宮,也會(huì)出現(xiàn)客人自行(無(wú)導(dǎo)游)上布達(dá)拉宮的情況,但不影響游覽質(zhì)量。
      ◆大昭寺參觀,漫步八角街(自行瀏覽,可選擇在此散團(tuán),自行回酒店)【布達(dá)拉宮(不含導(dǎo)游)】:去西藏是很多人心中一生的夢(mèng)想,而布宮是你夢(mèng)中的標(biāo)志性建筑。是歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所,也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心。整座宮殿具有鮮明的藏式風(fēng)格,依山而建,氣勢(shì)雄偉。在布達(dá)拉宮的金碧輝煌之中,我看到了一個(gè)民族的信仰的力量,它的博大足以凈化你的靈魂,洗滌你心中的煩惱與幽怨!
      【大昭寺】大昭寺,又名“祖拉康”、“覺(jué)康”(藏語(yǔ)意為佛殿),位于拉薩老城區(qū)中心,是一座藏傳佛教寺院,是藏王松贊干布建造,拉薩之所以有“圣地”之譽(yù),與這座佛像有關(guān)。寺廟最初稱“惹薩”,后來(lái)惹薩又成為這座城市的名稱,并演化成當(dāng)下的“拉薩”。
      【八角街】千年拉薩城,源頭在八廊。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里,那一堵堵斑駁的石墻,飽經(jīng)風(fēng)霜。沖賽康市場(chǎng)、娘容轄私塾、邦達(dá)昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米......容納在八角街的懷抱中,珍藏在老拉薩的記憶中。在街上靜靜的體會(huì),慢慢的品嘗。感受一下西藏的慢生活。
      【溫馨提示】布達(dá)拉宮參觀時(shí)間以我社報(bào)票時(shí)間為準(zhǔn),請(qǐng)聽(tīng)從導(dǎo)游安排!
      第3天

      拉薩—米拉隧道—巴松錯(cuò)—卡定溝——八一

      餐食:早午晚住宿:同級(jí)三星
      ◆早上 7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝,總行車時(shí)間約 8H,建議提前自備小零食或自備暈車藥。
      ◆中午 09:30 左右抵達(dá)米拉隧道。
      ◆中午 11:30 左右在工布江達(dá)縣巴河鎮(zhèn)用午餐;路途中用餐環(huán)境有限,請(qǐng)游客諒解。
      ◆下午 13:00 左右抵達(dá) 4A 級(jí)景區(qū)【巴松錯(cuò)景區(qū)】(游覽時(shí)間約 120 分鐘)。
      ◆下午 16:00 左右抵達(dá) 4A 級(jí)景區(qū)【卡定溝】(游覽時(shí)間約 50 分鐘)。
      ◆下午 18:00 左右到達(dá)八一用晚餐
      ◆下午 19:00 左右入住八一酒店休息
      【巴松措】(不含觀光車 50)又名措高湖,藏語(yǔ)中是“綠色的水”的意思,湖面海拔 3700 多米,湖面面積達(dá) 6 千多畝,位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣 50 多千米的巴河上游的高峽深谷里,是紅教的一處著名神湖和圣地。景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體,景色殊異,四時(shí)不同,名類野生珍稀植物匯集,實(shí)為人間天堂,有“小瑞士”美譽(yù)。扎西島上經(jīng)幡飛揚(yáng),玲瓏的措宗工巴寺(意為湖中城堡)屬藏傳佛教中寧瑪派(紅教)寺廟,供奉蓮花生大師,至今已有 1500 年歷史了,光是寺中的傳說(shuō)就數(shù)之不盡。沿順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)島,還可以看到格薩爾王戰(zhàn)馬留下的蹄印、揮劍于石頭上留下的劍痕、桃抱松、以前的水葬臺(tái)、樹(shù)葉上有自然形成的藏文字母。
      【卡定溝】卡定藏語(yǔ)譯為人間仙境,此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云,是典型的峽谷地貌,奇峰異石古樹(shù)參天,落差近 200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀,山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來(lái)佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈,以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無(wú)限陶醉。
      第4天

      八一鎮(zhèn)—苯日神山或魯郎林海-大峽谷—-八一鎮(zhèn)

      餐食:早午晚住宿:同級(jí)三星
      ◆8:30 左右用早餐后或住處打包早餐從結(jié)巴村出發(fā)或從八一出發(fā)
      ◆中午車觀苯日神山,到達(dá)世界第一峽谷—雅魯藏布大峽谷景區(qū),在景區(qū)餐廳用自助餐,用餐完后乘坐景區(qū)內(nèi)觀光
      車參觀雅魯藏布大峽谷景區(qū)
      ◆18:00 左右回到八一鎮(zhèn)用晚餐
      ◆19:00 左右前往酒店休息,結(jié)束當(dāng)日行程。
      【車游苯日神山】位于林芝縣駐地普攏的東南方,雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一,教徒們把自己今世的幸福、來(lái)世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山,為了消除罪障以及各種疾病,他們年年按時(shí)繞轉(zhuǎn)該山。藏族所有史記中都公認(rèn),苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饒佛親自加持的神山。因?yàn)榇松绞潜恍茵垙浳秩鐏?lái)佛祖加持過(guò)的大神山,所以至今仍然被加以重視和崇拜。繞轉(zhuǎn)苯日神山也是全世界眾多信眾心
      中的理想。(苯日神山為轉(zhuǎn)經(jīng)之路,主要觀賞尼洋閣風(fēng)光)
      【雅魯藏布大峽谷景區(qū)(車進(jìn)車出)】世界第一峽谷—雅魯藏布江大峽谷是青藏高原上最大的水汽通道。超值贈(zèng)送 :雅魯藏布大峽谷里除了得天獨(dú)厚的天然風(fēng)景以外,還有一處大自然的饋贈(zèng)—格嘎溫泉。該溫泉在離公路 1.6 公里處的山坡上,泉水溫度在 40 至 50 度之間,含有多種微量元素和礦物質(zhì),被稱為雅魯藏布大峽谷“第一湯”。當(dāng)?shù)乩习傩战o它們的功效有一個(gè)定位,分別是治療關(guān)節(jié)炎、皮膚病、眼病、胃病。
      【 溫馨提示 】大峽谷午餐為景區(qū)自組餐,條件有限敬請(qǐng)諒解!本日行程安排比較緊湊,請(qǐng)各位游客嚴(yán)格執(zhí)行導(dǎo)游規(guī)定的集合時(shí)間,以免影響整團(tuán)行程; 此日行程較為緊張,景點(diǎn)頗為豐富,時(shí)間安排很緊湊,是真正的身體在天堂靈魂在地域的體驗(yàn),建議您帶些零食在身上,以便沖饑餓。
      第5天

      八一鎮(zhèn)—藏民家訪—拉薩

      餐食:早午晚住宿:同級(jí)三星
      ◆8:00 早餐后或酒打包早餐后乘車從八一鎮(zhèn)出發(fā)前往下一站。
      ◆12:00 左右用午餐,餐后乘車原路欣賞尼洋河的美麗自然風(fēng)光
      ◆14:30 左右抵達(dá)西藏特色藏族村落進(jìn)行藏民家訪活動(dòng)(行程特色贈(zèng)送,游覽時(shí)間 60 分鐘起)。
      ◆18:30 分左右用晚餐。后入住拉薩的酒店休息
      【藏民家訪】在這里欣賞藏族舞蹈,觀看極具民族特色的房子,感受藏族人民用歌舞表達(dá)各種情感。工布藏族的服飾與我們所見(jiàn)過(guò)的藏族服裝是有所不同的,他們的服裝是無(wú)袖無(wú)領(lǐng)的,下幅分作前后兩面三刀擺,齊膝像是裙子又不同于裙子,古色古香。相傳是為了紀(jì)念吉布藏王的一種服飾,至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無(wú)論春夏秋冬,他們的外面都著此裝
      【溫馨提示】此日行程較為輕松,在拉林高速上奔馳延途的美景會(huì)給你留下深刻的印象;
      第6天

      拉薩--羊卓雍錯(cuò)-藏草宜生或藏醫(yī)學(xué)院-拉薩

      餐食:早午晚住宿:同級(jí)三星
      ◆7:30 早餐后乘車(旅游巴士)從酒店出發(fā)
      ◆10:30 左右到達(dá)游覽婀娜多姿的羊卓雍湖(游覽時(shí)間約 60 分鐘),來(lái)到湖邊近距離感受西藏圣湖的神秘與妖繞。
      ◆12:00 左右旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。
      ◆14:30 左右參觀藏草宜生展示中心
      ◆18:30 分左右用晚餐。后入住拉薩的酒店休息
      【羊卓雍措】是一個(gè)高原堰塞湖,海拔 4441 米,湖岸線總長(zhǎng) 250 公里,是喜馬拉雅北麓最大的內(nèi)陸胡泊,西藏的三大圣湖之一,湖島上黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結(jié)隊(duì),時(shí)起時(shí)落;湖水顏色會(huì)隨著環(huán)境變化而變得的色彩斑斕 ,十分神奇,生活在湖邊的人們,用“天上的仙境,人間的羊卓;天上的繁星,湖畔的羊群”來(lái)贊美她。
      【 藏草宜生 】藏草宜生冬蟲(chóng)夏蟲(chóng) 3A 級(jí)工業(yè)旅游園區(qū),本園區(qū)占地 80 畝,它是由西藏自治區(qū)政府 西藏藏醫(yī)學(xué)院 和中國(guó)科學(xué)院微生物研究所聯(lián)合成立的一家單位 它是高原唯一一家離冬蟲(chóng)夏草源產(chǎn)地距離最近,海拔最高,科技含量最高及規(guī)模最大的一家藏醫(yī)藥基地。本基地從事冬蟲(chóng)夏草及高原藥材的高
      效開(kāi)發(fā)利用和生產(chǎn)!也是西藏自治區(qū)政府唯一指定藏族醫(yī)學(xué)文化及藏茶文化宣傳窗口。
      【溫馨提示】 】 羊卓雍措是西藏的三大圣湖之一, , 旅行社團(tuán)隊(duì)主要在觀景臺(tái)觀看 , 觀景臺(tái)會(huì)有藏獒拍照 ( 屬自愿消費(fèi) ) , 拍照前先與其主人協(xié)商
      運(yùn) 好價(jià)格,以免引起不避要的矛盾,看情況而定或許我們可以幸運(yùn)的到湖一賭圣湖的姿色
      第7天

      拉薩—中轉(zhuǎn)西安重慶成都昆明(航班待定)—廣 州/深圳/珠海/揭陽(yáng)/惠州(航班待定)

      餐食:早住宿:同級(jí)三星
      早餐后自由活動(dòng),臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否全部帶走。今日將在圣地做最后的巡禮,之后沿著拉薩河谷緩緩離去。回眸相望,布達(dá)拉宮正依依不舍望向我們離開(kāi)的軌跡。再見(jiàn),我親愛(ài)的布達(dá)拉;再見(jiàn),我摯愛(ài)的雪域陽(yáng)光;再見(jiàn),我最愛(ài)的最后一片凈土。前往機(jī)場(chǎng)轉(zhuǎn)機(jī)飛回出發(fā)地,帶著美好的回憶,結(jié)束西藏之旅,返回溫馨的家!
      【溫馨提示】送機(jī)時(shí),我社會(huì)根據(jù)航班安排送團(tuán),同樣司機(jī)也不能進(jìn)入侯機(jī)廳,請(qǐng)客人自行辦理托運(yùn)行李及登機(jī)牌或乘車手續(xù),臨行
      品 前請(qǐng)仔細(xì)檢查自己的行李物品 

      費(fèi)用說(shuō)明

      費(fèi)用包含
      1.【交通標(biāo)準(zhǔn)】含往返程機(jī)票及機(jī)建燃油(此線路產(chǎn)品切位出行,一經(jīng)確認(rèn)機(jī)票須全損,臨時(shí)取消導(dǎo)致退團(tuán)或隱瞞是失信人而產(chǎn)生的損失由客人負(fù)全責(zé)。)行程內(nèi)用車為旅游巴士,旅行社只保證一人一座,并不能保證座位的前后順序,請(qǐng)游客文明出游不要搶占座位。根據(jù)同團(tuán)人數(shù)安排車型,高原地帶不開(kāi)空調(diào);保證一人一座,不提供座次要求;散客拼團(tuán)全程可能非同一臺(tái)車;因延線有行車公里數(shù)限制及部分路段維修,易發(fā)生堵車,發(fā)車時(shí)間均較早行程內(nèi)標(biāo)注出發(fā)及行車時(shí)間均為預(yù)計(jì),具體情況可能略有不同;為保證車輛制動(dòng)性能,行車延途均需停車加水;行程內(nèi)所有自由活動(dòng)期間及行程外均不含用車。請(qǐng)予以理解。
      2.【用餐標(biāo)準(zhǔn)】6 早 10 正,早餐為酒店含早(不吃不退),正餐 20 一餐/人,(拉薩飲食多為川菜,且條件有限,有些行程為路餐,請(qǐng)客人從出發(fā)地帶些自己喜歡的食品到拉薩,以備不時(shí)之需,如對(duì)團(tuán)餐要求高的游客可提前 1 天告知導(dǎo)游退餐費(fèi),自行用餐。)
      3.【門票標(biāo)準(zhǔn)】1.相應(yīng)自治區(qū)政府限時(shí)優(yōu)惠政策,所有 A 級(jí)景區(qū)首道大門票免費(fèi)!如遇非旅行社原因,包括且不限于以下情況:1)西藏自治區(qū)政府免票政策臨時(shí)取消。2)如因堵車,天氣,政府交通管制以及客人自身時(shí)間延誤及任何不可抗力因素使個(gè)別景點(diǎn)沒(méi)有參觀,費(fèi)用不退。(列如布達(dá)拉宮每天限時(shí)限量參觀)2.因天氣原因不能前往則更換為別的景點(diǎn),費(fèi)用不退。
      4.【住宿標(biāo)準(zhǔn)】西藏全程掛三酒店標(biāo)準(zhǔn)間;若產(chǎn)生單男單女客人自補(bǔ)房差。(不提供拼房服務(wù),與內(nèi)地同級(jí)酒店相比會(huì)低一檔次,敬請(qǐng)理解!如住宿升級(jí)標(biāo)準(zhǔn),請(qǐng)?jiān)趫?bào)名時(shí)告知,補(bǔ)足房間差價(jià),受環(huán)保限制大多數(shù)房間空調(diào)不能開(kāi)啟敬請(qǐng)諒解。)
      5.【導(dǎo)服標(biāo)準(zhǔn)】專業(yè)持證地接導(dǎo)游講解服務(wù);因西藏旅游業(yè)處于起步發(fā)展階段,當(dāng)?shù)貙?dǎo)游服務(wù)無(wú)法與內(nèi)地導(dǎo)游相比較,請(qǐng)游客諒解釋。
      6.【保險(xiǎn)說(shuō)明】西藏旅行社責(zé)任險(xiǎn) (強(qiáng)烈建議客人在報(bào)名時(shí)購(gòu)買旅游意外險(xiǎn),客人也可以根據(jù)個(gè)人需求自行購(gòu)買高原險(xiǎn)或航空險(xiǎn)等其他險(xiǎn)種)
      7.【自費(fèi)購(gòu)物說(shuō)明】全程無(wú)自費(fèi) 2 次購(gòu)物(景區(qū)內(nèi)不算)
      費(fèi)用不含
      行程未注明包含的費(fèi)用,園中園門票、景點(diǎn)纜車費(fèi)用等。

      預(yù)訂須知

      預(yù)訂須知
      1、因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現(xiàn)象或航空公司航班延誤、取消等原因造成無(wú)法按照正常行程游覽(包括增加費(fèi)用等),我公司不承擔(dān)任何責(zé)任及賠償和退費(fèi)。
      2、若由政府原因或當(dāng)?shù)卮笮突顒?dòng)造成酒店、景點(diǎn)、行程等變更或取消,我社會(huì)積極補(bǔ)救,不承擔(dān)賠償責(zé)任。
      3、根據(jù)國(guó)家旅游局相關(guān)規(guī)定,因客人自身原因在旅游期間未能完成旅游活動(dòng)或提前離團(tuán),將被視為自動(dòng)放棄費(fèi)用不予退還。
      4、機(jī)票、酒店、旅游車等費(fèi)用根據(jù)日期隨時(shí)變動(dòng),因游客報(bào)名參團(tuán)的早或遲會(huì)導(dǎo)致與其他同團(tuán)參團(tuán)人員價(jià)格有高有低。
      5、返程改飛機(jī),拉薩送機(jī)服務(wù)是送到機(jī)場(chǎng)民航大巴站,游客乘民航大巴前往機(jī)場(chǎng),自行辦理登機(jī)手續(xù);
      6、考慮到拉薩回程航班由于天氣原因可能會(huì)晚點(diǎn),所以中轉(zhuǎn)城市航班與回到出發(fā)城市的航班中間一般留有 2-4 小時(shí)左右的間隔時(shí)間,此時(shí)間段客人自由活時(shí)請(qǐng)安排好時(shí)間,以免誤機(jī)。
      旅游貼士
      1:關(guān)于西藏的高原反應(yīng)需知:
      1、除有心臟病、高血壓、肺病、 哮喘、 嚴(yán)重肥胖癥等會(huì)有可能發(fā)生高原反應(yīng)外、健康人不必?fù)?dān)心高山反應(yīng)。入藏前應(yīng)充分休息、避免感冒、避免劇烈運(yùn)動(dòng)。入藏后有不同程度的高山反應(yīng),一般有幾個(gè)小時(shí)或一個(gè)晚上的適應(yīng)期,比如當(dāng)天晚上會(huì)出現(xiàn)不同程度的高山反應(yīng)癥狀,比如頭暈、頭痛、失眠等。但都可以克服。高山反應(yīng)沒(méi)有人們想象的那么可怕,而且近幾年地球氣候變暖,西藏的含氧量逐年增加,到達(dá)西藏的游客已經(jīng) 95%不存在高山反應(yīng)了。
      2、預(yù)防高山反應(yīng)應(yīng)多休息、行動(dòng)不可過(guò)急、不可重、不可跑步、不可吸煙、增重肺器官負(fù)擔(dān)、不可飲酒,以防血壓升高、睡眠要充足、心情放松、過(guò)兩天或若干小時(shí)會(huì)有所減輕。如果不愿克服,可選擇吸氧療法,旅行社不鼓勵(lì)吸氧,因旅途會(huì)有更高海拔地區(qū),不能對(duì)氧氣產(chǎn)生依賴。如確實(shí)反應(yīng)嚴(yán)重?zé)o法繼續(xù)旅行,有關(guān)費(fèi)用問(wèn)題按旅游合同處理。
      3、身體健康、意志堅(jiān)強(qiáng)、心理素質(zhì)好、有吃苦的思想準(zhǔn)備、講求團(tuán)隊(duì)協(xié)作并具挑戰(zhàn)自我、克服困難的決心和勇氣;尊重當(dāng)?shù)孛褡屣L(fēng)俗習(xí)慣、保護(hù)環(huán)境、聽(tīng)從導(dǎo)游指揮;出發(fā)前應(yīng)充分休息、避免強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)、注意防感冒和其它疾病。
      2:關(guān)于需帶物品的須知:
      日常藥品:葡萄糠、紅景天、霍香正氣藥丸、黃蓮素、人參含片、感冒藥、消炎藥、胃藥、阿司匹林、頭疼散、清涼飲料沖劑、螺旋藻、救心丹,滋補(bǔ)飲料或沖劑。日常用品:牙刷、毛巾、牙膏、冼面奶、保暖杯子、沐浴露、潤(rùn)唇膏、潤(rùn)膚露、潤(rùn)手霜、墨鏡、手套、圍巾、帽子、羽絨
      服、波鞋、毛褲、手電筒、拖鞋、多用途刀具,創(chuàng)口帖,電筒,衛(wèi)生潔具、暖水杯、御寒衣物(羽絨服、睡袋)、口罩(防風(fēng)沙、灰塵)、防曬品。熱量食物:朱古力、水、餅干、牛奶、奶片、蛋糕、潤(rùn)喉糠等高熱量食品
      請(qǐng)對(duì)產(chǎn)品作出評(píng)論評(píng)論

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