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孕婦旅游須知，懷孕旅游出行6大注意事項(xiàng)

(發(fā)布時(shí)間：2018年05月03日信息發(fā)布：廣州天馬國(guó)際旅行社游客/發(fā)表人：taishan8860989)

十月懷胎對(duì)準(zhǔn)媽媽來說像是煎熬，因而就想去旅游散散心。那懷孕能不能旅游呢？如果可以的話，孕婦旅游穿著、住宿等需要注意哪些問題呢？天馬國(guó)旅小編帶大家一起來了解一下孕婦旅游須知，懷孕旅游出行6大注意事項(xiàng)。
孕婦旅游注意事項(xiàng)

孕婦旅游須知，懷孕旅游出行6大注意事項(xiàng)一：孕婦能不能出游呢？
過年是旅游旺季，正值懷孕中期(懷孕4-6個(gè)月)的準(zhǔn)媽媽才能隨家人出遠(yuǎn)門旅游，比較不會(huì)有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn)；懷孕初期及后期的準(zhǔn)媽媽則只能做輕松的一日游。
旅行前最好先咨詢產(chǎn)科醫(yī)師，以確定是否適合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全帶，要有人陪同，若有任何不適，馬上請(qǐng)當(dāng)?shù)蒯t(yī)師檢查。若有不適合旅游的因素，最好不要勉強(qiáng)成行，以免在旅途中發(fā)生狀況。
非出遠(yuǎn)門不可時(shí)，應(yīng)請(qǐng)你的產(chǎn)科醫(yī)師將你的特殊情況寫下，隨身攜帶，一旦遇到不適的情況，可馬上拿給當(dāng)?shù)蒯t(yī)師看，有助于醫(yī)師立即采取正確的應(yīng)變措施。

孕婦旅游須知，懷孕旅游出行6大注意事項(xiàng)二：準(zhǔn)媽媽出行7大策略
策略一：避開人多地方——逛街是很多女性活動(dòng)的主要方式，但如果肚子里帶著小寶寶，可要小心，逛街時(shí)千萬不要被人擠壓碰撞，別去人太多的地方。在公園的廟會(huì)里，吃小吃要注意選擇較衛(wèi)生的品種，以防進(jìn)食不潔食物后腹瀉，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。各種游藝機(jī)、轉(zhuǎn)輪、過山車等對(duì)孕婦很危險(xiǎn)，是堅(jiān)決不能玩的。
策略二：不宜長(zhǎng)途旅行——整個(gè)孕期都不宜長(zhǎng)途旅行。旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對(duì)寶寶很不利，而乘坐飛機(jī)、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對(duì)你和寶寶都很危險(xiǎn)。
策略三：出行最好帶上小零食——準(zhǔn)媽媽在懷孕期間很容易疲勞，因此，注意休息和及時(shí)恢復(fù)體力很重要。準(zhǔn)媽媽自己在旅途中應(yīng)該加倍照顧自己，可以利用乘坐交通工具的時(shí)候充分休息保存體力，由于舟車勞頓，時(shí)間上的不可掌控性使得孕婦更容易饑餓。另外這種情況也使孕婦有頭暈、身體乏力等癥狀。因此在旅行中應(yīng)實(shí)現(xiàn)準(zhǔn)備些小零食來備不時(shí)之需，如可準(zhǔn)備些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等，閑時(shí)吃，可增加食欲，減少惡心的感覺。此外，應(yīng)該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對(duì)孕吐也稍有幫助。
策略四：及時(shí)小便千萬別憋尿——可能每個(gè)準(zhǔn)媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況，這是由于懷孕的時(shí)候由于子宮不斷增大而壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻的情況。所以說準(zhǔn)媽媽必須在旅行中充分利用休息停頓的時(shí)間來方便一下，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿?qū)ι眢w和胎兒都會(huì)有不良的影響。很多公共場(chǎng)所衛(wèi)生間的設(shè)施都不是很盡如人意，因此一旦您發(fā)現(xiàn)設(shè)施全的衛(wèi)生間一定要充分利用。
策略五：按摩小腿緩解疲勞——長(zhǎng)途跋涉會(huì)造成孕婦腳踝小腿等處乏力酸脹，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)水腫等癥狀。如果您是坐車旅行，請(qǐng)每90分鐘停一次車，站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。如果您是乘飛機(jī)，假設(shè)身邊的位子是空的，可以在征求服務(wù)員同意的情況下，將腿平放在座位上，并用手按摩腳踝和小腿肌肉以緩解肢體疲勞促進(jìn)血液循環(huán)。一雙舒適隨腳的鞋也是您在外出時(shí)必不可少的。一旦到達(dá)目的地一定要讓自己先休息調(diào)整一下再安排事情。晚上要早睡，以保證第二天精力充沛。總之不要讓自己處在連續(xù)疲勞的狀態(tài)。
策略六：疫苗注射要遵醫(yī)囑——如果準(zhǔn)媽媽要到非洲等一些國(guó)家旅游，那么就要特別注意了。因?yàn)楹芏鄧?guó)家要求游客在入境的時(shí)候注射一些規(guī)定的疫苗，可是我們都知道懷孕期間最好不要吃藥，但是由于旅途疲勞身體抵抗力低下而感染細(xì)菌或病毒造成疾病的話，一定要立即到醫(yī)院進(jìn)行就診，不可耽擱。而在注射這些疫苗之前，準(zhǔn)媽媽們可一定要詢問醫(yī)生，經(jīng)過醫(yī)生的認(rèn)可和確認(rèn)后再注射該疫苗。否則您要考慮是否要取消您的本次行程了。
策略七：不宜參加高難度旅行項(xiàng)目——準(zhǔn)媽媽的出行一定要以安全為大前提，那些登山、野外運(yùn)動(dòng)等旅游項(xiàng)目還是少參加為妙。從確定懷孕的那刻起，準(zhǔn)媽媽一定要記住到寶寶出生之前的這一段日子您的行動(dòng)要比以前慢半拍。說著容易可做起來可就難了。有很多孕婦在懷孕前健步如飛，懷孕后依然如此，后來卻因此而險(xiǎn)些流產(chǎn)。

孕婦旅游須知，懷孕旅游出行6大注意事項(xiàng)三：
制定合理的旅游計(jì)劃：不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團(tuán)不適合準(zhǔn)媽媽參加，定點(diǎn)旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況，若沒有把握，不去為宜。
途中要有人全程陪同：準(zhǔn)媽媽不宜獨(dú)自出游，與一群陌生人出游也不恰當(dāng)。最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛護(hù)你的人在身邊陪伴，不但會(huì)使旅程較為愉悅，而且當(dāng)你覺得累或不舒服的時(shí)候，也可以照顧你，或視情況改變行程，這樣才能有個(gè)安全快樂的旅行。
運(yùn)動(dòng)量不要太大或太刺激：運(yùn)動(dòng)量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)或破水。太刺激或危險(xiǎn)性大的活動(dòng)也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因?yàn)闈撍^18米深度，胎兒會(huì)有減壓病”，十分危險(xiǎn)。沖浪、滑水能免則免。
攜帶必備藥品：每個(gè)旅行者都要準(zhǔn)備些藥品在身邊，孕婦除了遵守以上的規(guī)則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請(qǐng)教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是很重要的。另外，準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

孕婦旅游須知，懷孕旅游出行6大注意事項(xiàng)四：——哪些孕婦不適合長(zhǎng)途旅游呢
1.有重覆流產(chǎn)病史。
2.曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水。
3.曾經(jīng)或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。
4.這次懷孕有先兆性流產(chǎn)或陰道出血。
5.多胞胎懷孕。
6.胎兒有子宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩。
7.有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。
8.心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。
9.曾經(jīng)有血管栓塞疾病。
10.嚴(yán)重貧血。
11.慢性器官功能異常，需要經(jīng)常就醫(yī)或長(zhǎng)期服藥，例如，氣喘病。
馬爾代夫

孕婦旅游須知，懷孕旅游出行6大注意事項(xiàng)五：——孕婦旅游穿著、住宿要注意什么
衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預(yù)防感冒，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤(rùn)膚液則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時(shí)托腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內(nèi)褲備用。
食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘，多喝水。
住：避免前往島嶼或交通不便的地區(qū)，蚊蟲多，衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往，傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免。
行：坐車、搭飛機(jī)一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽容易尿頻，而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒有好處的，最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費(fèi)體力，一切量力而為。
孕婦旅游須知，懷孕旅游出行6大注意事項(xiàng)六：——孕婦可以坐飛機(jī)嗎
廣西桂林陽朔遇龍河竹筏漂流4

航空公司孕婦乘機(jī)規(guī)定：
1、懷孕不足8個(gè)月(32周)的孕婦乘機(jī)，除醫(yī)生診斷不適應(yīng)乘機(jī)者外，按一般旅客運(yùn)輸。
2、懷孕超過8個(gè)月(32周)但不足35周的孕婦乘機(jī)，應(yīng)辦理乘機(jī)醫(yī)療許可。該乘機(jī)醫(yī)療許可應(yīng)在乘機(jī)前7天內(nèi)簽發(fā)有效。
3、下列情況，本公司一般不予承運(yùn)： A. 懷孕35周(含)以上者；B. 預(yù)產(chǎn)日期在4周(含)以內(nèi)者；C. 預(yù)產(chǎn)期臨近但無法確定準(zhǔn)確日期，已知為多胎分娩或預(yù)計(jì)有分娩并發(fā)癥者；D. 產(chǎn)后不足7天者。
另外因?yàn)楦呖沼须婋x輻射，有氣壓的改變，這些可以導(dǎo)致早產(chǎn)的發(fā)生。所以在坐飛機(jī)的時(shí)候，多半也是在早孕期，最遲是在34周，因?yàn)榈胶竺娓菀装l(fā)生一些意外的情況，破水、早產(chǎn)。

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